2021年02月27日

デリシェイクと青汁プラスとリラジュレ

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前日の夜にリラジュレを飲み安眠を促しました

朝は豆乳で青汁プラスを割ってみました!おいしかった!

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もうファスティングはしてないので食べたいもの食べまくってしまった「悪い例)


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夜は納豆チャーハンに味噌汁という粗末な食べ物でした


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これがデリシェイクです!プロテイン代わりにもなる混ぜるだけ。
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味はいろんな味があります

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2袋分飲むといいとあったので豆乳でわったらすごい量
※二袋分でも混ぜる水の量は2倍にしなくていいそうです


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お昼は里芋とおにぎり


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大根ときゅうりのサラダおいしかった


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朝はお味噌汁とデリシェイク
やっとここで気づく。そもそもデリシェイクに豆乳入ってるやん

水で割らなきゃダメだった

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明日取り直してアップします


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今日は忙しかったのでお昼は小刻みに食べました。おにぎりは三つです

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この前にセブンで揚げ鳥買って食べてました
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チャパティは3枚も食べてしまった。そして結果はやばいことに




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せっかく5キロ代が2日続いてたというに…

しかしながらやっぱりファスティング後に食べ過ぎてしまう癖があるのは良くないですね。


昨日から左頭と頭頂部と左耳の穴が刺すように痛いのですが恐らくこれも急激な過食によるものかと…

実は先日メニエールと診断を受けましたが本人的には違う気がする



さてそんなことはさておき毎晩リラジュレは飲んでいます。

そのおかげでか朝まで割とグッスリ寝れてます



寝ることによって代謝が高まるそうなので夜更かしは美の大敵っていうのあながち間違いではないんですね!

さて寝ましょう、おやすみなさい
posted by MASAMI at 22:35| 神奈川 ☀| Comment(0) | デリシェイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月25日

ビオファス19日目 通常食+青汁プラス再開

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この後おはぎ二つ、草餅も食べました3194C295-46A1-4264-8EA4-1C7960DFB79E.jpg

夜は旦那さんのリクエストで唐揚げを二つだけ食べてしまったなるべく野菜を先に食べて生の酵素を優先的に摂取するようにしました。

また体重計の写真がいつもぶれるので新しいアイテムゲットした!


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これだと乗ったらケータイにBluetoothで転送してグラフ化してくれるのでとても便利!


そして本日で一旦ファスティングを終了とします。

ビオファスチャレンジは1日目

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ビオファス1回目の断食

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めっちゃ落ちて調子に乗り

2回目の断食

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そして今回一番上の体重になるので

スタート◯7.6キロから◯6.1キロなのでマイナス1.5キロ。
一番痩せた体重は◯5.6キロなので2キロ減でした。

うーん、ビオファスの場合は2週間だらだらやるより1週間できっちりやる方が結果が出やすいかと思います。

今回は断食日なのに、食べちゃったりと気持ちが揺らいでしまうことが多すぎた結果だと反省しておりまふ


しかし、
​好きなもの食べて痩せているのは事実

これはでかいですよね!

3月からはファスティング(断食)三日間にチャレンジしたいと思います♪

ご拝読ありがとうございます!

これからファスティングやる方もこれから始める方もこんな私が減量に成功しました!

なので諦めずゆるゆると頑張りましょう😙

posted by MASAMI at 09:38| 神奈川 ☁| Comment(0) | ファスティングチャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月24日

ビオファス18日目 回復期+青汁プラス再開

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青汁また飲み始めました

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青汁と豆乳を割って飲みましたがカロリーオーバーかもしれません😥
posted by MASAMI at 05:54| 神奈川 ☁| Comment(0) | ファスティングチャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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