2021年04月04日

ファスティング5日間チャレンジ 準備食1日目

結局昨日の夜には力尽きて更新できませんでした
はいでは今日から(昨日から)ファスティングにまたチャレンジすることになりましたー!


実は準備段階は三月末から始まっており、朝だけファスティングをしておりました。


そしたらすぐにも2キロ落ちてましたよー!
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ちなみに今年の開始当時は◯1.8キロあったので

一月から​7.2キロ減量成功です!!!!!
イェーイ!

また準備期にしたことは乳酸菌ドリンクを毎朝飲んで朝だけファスティングしました。

朝だけファスティングはまず朝に乳酸菌ドリンクのみで過ごし、12時以降にお昼を開始します。その時の食事内容は

​ま​ 豆、豆腐
ご ​ごま
に ​(良質な)肉
は ​発酵食品(納豆や梅干し)
や ​野菜
さ ​魚
し ​しいたけ
い ​いも(さつまいも等)
わ ​わかめ(海藻類)


をとるようにして、白飯ではなく、玄米または雑穀米
​控えた物

 小麦製品、乳製品、白砂糖を使うような加工食品

それ以外は普通に食べてました


おやつはこんな便利な冷凍があるのでこれで乗り切りましたがほとんど私は食べずに娘のおやつになりました

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coopさんの冷凍さつまいも 美味しいです!


夜は8時までに食べ終わるようにしましたがそんなに苦しい感じはもうないです。

それはきっと2回ほどファスティングの経験があったからかもしれませんが辛くなったらチュアブルを食べました。


あとはマグネシウムと鉄分たっぷりのお塩と梅干しで過ごしました



さてさて話は戻りますが朝ごはんFC3B3259-EB2F-4A7F-B2DA-EF5E4D84BE5D.jpg



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すいません、予想外なことに何故か主人のやる気が出てカレー作ってくれたので流石に食べないわけにもいかず。食べちゃった…


あと朝と晩に一回ずつトイレ🚽からのお便りありました!
posted by MASAMI at 08:53| 神奈川 ☁| Comment(0) | ファスティングチャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月11日

ファスティング体験 1週間 2.7キロ減

こんにちは!今日はお客様で体験していただいた例をご紹介したいとおもいます♪
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30代、女性
OLさん
普段は帰りが10時を過ぎることが多くて今までは夜ご飯のお時間が遅かったのを8時までに取るように頑張っていただきました!

元々華奢な方なのでこれ以上おとす所はあるのか?!と思いましたが…
見事に痩せられました!!!素晴らしい

ウエストには筋が!!足もほっそり!AA01D5A4-5816-4173-A505-F9DE2487EF94.jpg

華奢な方でも落ちものです!
意外と隠れ内蔵脂肪や浮腫がある方にはファスティングでデトックスはおすすめです♪

以下、実際にお客様からのご感想↓↓


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嬉しいです😆

やっぱり一緒にファスティングサポートながらでしたので無事に終えて安心したのと、体重に結果が出たのでダブルで嬉しかったです😊

ファスティングにはご自身の努力も必要ですが

一緒にサポートすることでよりいい結果が得られました😊

Yさまファスティングお疲れ様でした😊

posted by MASAMI at 10:52| 神奈川 ☀| Comment(0) | ファスティングチャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月04日

最近のよもぎ蒸し

すいません、先週からなかなか更新できてなくて他にも載せたいものもあったのですが割愛させて頂きます



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だいぶスッキリしてきました!前回あった泡がなくなり、脂も出なくなっているのでデトックス進んでます😍D2E33AC3-4446-48F4-B1EA-5D18250207F1.jpg
乳酸菌よもぎ蒸しでばっちりあったまったようです

脂は多く出てますね!



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こちらの方は6回目かな?

脂出ていますがよもぎは周りについてないのでいい感じE29B1E6A-2DC8-4616-825E-9FBD4F103099.jpg
サジャバルよもぎなので壺読みできませんが本日で卒業!また夏の冷え性が出てきたらお待ちしてます♪
posted by MASAMI at 17:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | よもぎ蒸し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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