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前日の夜にリラジュレを飲み安眠を促しました
朝は豆乳で青汁プラスを割ってみました！おいしかった！
もうファスティングはしてないので食べたいもの食べまくってしまった「悪い例）
夜は納豆チャーハンに味噌汁という粗末な食べ物でした
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これがデリシェイクです！プロテイン代わりにもなる混ぜるだけ。
味はいろんな味があります
２袋分飲むといいとあったので豆乳でわったらすごい量
※二袋分でも混ぜる水の量は2倍にしなくていいそうです
お昼は里芋とおにぎり
大根ときゅうりのサラダおいしかった
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朝はお味噌汁とデリシェイク
やっとここで気づく。そもそもデリシェイクに豆乳入ってるやん
水で割らなきゃダメだった
明日取り直してアップします
今日は忙しかったのでお昼は小刻みに食べました。おにぎりは三つです
この前にセブンで揚げ鳥買って食べてました
チャパティは3枚も食べてしまった。そして結果はやばいことに
せっかく5キロ代が２日続いてたというに…
しかしながらやっぱりファスティング後に食べ過ぎてしまう癖があるのは良くないですね。
昨日から左頭と頭頂部と左耳の穴が刺すように痛いのですが恐らくこれも急激な過食によるものかと…
実は先日メニエールと診断を受けましたが本人的には違う気がする
さてそんなことはさておき毎晩リラジュレは飲んでいます。
そのおかげでか朝まで割とグッスリ寝れてます
寝ることによって代謝が高まるそうなので夜更かしは美の大敵っていうのあながち間違いではないんですね！
さて寝ましょう、おやすみなさい
